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板栗的好處與功效-板栗的好處|環(huán)球快看

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1、預(yù)防心血管疾病


(資料圖)

2、板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)和B族維生素。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防作用，是預(yù)防心腦血管疾病的好食品。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

4、板栗中維生素C的含量很高。維生素C對(duì)人體有重要作用。既能預(yù)防敗血癥，又能促進(jìn)鈣的吸收。因此，多吃板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病。

5、強(qiáng)身健體

6、板栗含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等。對(duì)強(qiáng)身健體很有用。

7、緩解饑餓

8、栗子含有高熱量和糖分，能快速補(bǔ)充失去的體力，緩解饑餓感，為身體提供能量。

9、幫助口腔潰瘍愈合。

10、板栗富含核黃素，對(duì)口腔潰瘍的愈合很有幫助。秋季炎熱干燥，易患口腔潰瘍。平日不妨吃點(diǎn)栗子，抵御口腔潰瘍、口瘡等疾病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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